Das Beste ist, wenn Frauen beginnen, Sport zu machen und dann erkennen, zu was ihre Körper eigentlich fähig sind. Das Selbstbewusstsein stärken, die eigene Kraft entdecken und das Selbstwertgefühl steigern – so kann Sport deinen Alltag positiv beeinflussen.

Pilates

Pilates ist ein höchst effektives System von Übungen, um straffer, schlanker und entspannter zu werden mit dem Ziel einer schlank und athletisch wirkenden Figur in Verbindung mit einer aufrechte Haltung und bewussten, klaren Bewegungen.

High Intensity Interval Training - HIIT

Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. Dieser Mix aus Anstrengung und Erholung bewirkt eine langanhaltende Kalorienverbrennung, auch noch nach dem Training.

Body Mix

Es erwartet Euch ein abwechslungsreiches Programm von Faszien- und funktionellem Rückentraining bis hin zu Pilates.

Ziel der einzelnen Stunden ist eine wohltuende Mischung aus Mobilisations-/Kräftigungs-und Dehnungsübungen um die körperliche Fitness zu erhalten oder zu verbessern.

Walking - Schritt für Schritt zur Fitness

Fit und Aktiv für Frauen